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酒酿蛋sunny——给乳房提供所需的营养

女人的胸部曲线一直是女人引以为傲的特征,而胸部的发育又依靠很多因素,如遗传、环境、锻炼和营养。有的女性觉得瘦就是美丽,因而一味地节食,但是她们却忘了,女人的胸部是由脂肪堆积而成的,要想胸部丰满,除了加强锻炼,更有效的方法就是增加营养,用最简单健康的方法来丰满你的胸部。

补充脂肪
现如今,很多女性为了片面追求苗条的体形,不惜代价地节食、挑食,尤其是特别限制脂肪的摄入量。殊不知,乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以说是让乳房持久丰挺的最自然、最合理、最健康的方法。
乳房的丰挺度,以青春期接近成人期(20~25)最为突出。如果年轻女性专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜,极易造成营养不良,机体消瘦,从而限制了乳房发育。其实。不仅乳房的丰满,皮肤的嫩滑、面色的红润也都离不开脂肪——这一不可缺少的物质基础。否则,乳房逐渐萎缩不说,皮肤也会变得枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。
可见,既然乳房是一个贮藏脂肪的大仓库,女性在补充营养的过程中,就应适量食用一些含脂肪丰富的食品,如肉类、禽类、鱼类等。

补充胶原蛋白
乳房主要是由结缔组织和脂肪组织构成的,可以说,挺拔丰满的乳房在很大程度上依靠于结缔组织的承托。而胶原蛋白又是结缔组织的主要成分,承担着承托人体曲线的重任,是体现挺拔体态的物质基础。所以,补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施。
因此,为了保证乳房的光洁度好,富有弹性,不粗糙,平时就要摄取足够的富含胶原蛋白的食物,如肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。

补充钙和维生素
如果你所吃的食物能提供足量的钙质,再配合适当的胸部锻炼,那么这对乳房的坚挺、丰满会更有效。为此,你应该养成喝牛奶的好习惯。如果你正值青春期,此时正是促进乳房发育的关键时期,那么你不妨多吃一些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、花椰菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,适度补充这类食物可以使你的胸更傲人。

补充水分
此外,让胸部吸收很多的水分也可以使其变得更坚挺、丰满。因此,女性朋友每天要坚持饮用8杯水,也就是2升左右的水,这样不仅有益于身体健康还可以滋润、丰满乳房。
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