您好,欢迎访问海南贝儿灵山茶油生物科技有限公司官方网站

代理授权查询

全国免费咨询热线:400-9218-633  

收藏本站
公司新闻

真人示范,一瓶矿泉水加4个动作,瞬间再涨一个罩杯

对于女性而言,丰满而富有的曲线的胸部是她们对胸部的完美追求。而有一些女性的胸型较差,会严重影响穿衣效果。但是只要把胸肌锻炼出来,就能提升乳房的形状和力量。那么,女性应该如何锻炼胸肌呢?下面丰胸皇后教你一瓶矿泉水加简单4招的锻炼方法,让你练出完美胸线!
 
Tricep Dips 双臂屈伸 (20个/组 3组)



动作要领
1.先将身体及臀部坐在椅子上,双手扶在身体两侧;
2.手指头朝向前方,慢慢的将臀部离开椅子;
3.手稳定的放在椅子上,动作开始时手肘弯曲;
4.臀部往地板方向移动,再回到开始位置;

Push Up 俯卧撑 (10次/组 3组)



动作要领
1.先手掌撑平板式将两手手掌至于肩关节下方,两脚打开与臀部同宽;
2.刚开始练习可以先将两脚膝盖跪地,注意臀部不往上翘或不往下掉;
3.手指头打开朝向正前方,动作开始时吸气先将手肘弯曲身体往下;
4.手肘朝向身体后方,下弯到与背部几乎平行;
5.身体保持一直线,吐气时回到开始位置。想知道哪个丰胸方法你最合适吗,
 
Renegade Row (18个/组 两边各3组)



动作要领
1.先一手握哑铃或水壶,到手掌撑平板式的位置;
2.两脚打开与臀部同宽,手握水壶的手自然放于肩膀下方;
3.身体保持一直线,动作开始时将手握水壶的手肘往上提;
4.再放回到开始位置,注意手肘上提时手臂要靠近身体;
5.身体臀部还是保持一直线不动。
 
 
Butterfly (20次/组 3组)


动作要领
1.两手握哑铃或水壶放置于身体左右两侧,手肘弯曲平行;
2.动作开始时双手手肘直将哑铃及手肘到身体前方;
3.注意手肘呈90度角。再慢慢回到开始位置;
 
你学到了没,如还有什么不懂的,请加我们粉嫩公主酒酿蛋丰胸专家微信,让我们丰胸专家一对一教你!
想要丰胸的妹子们,赶紧练起来!
 
公告:欢迎访问粉嫩公主酒酿蛋官方网站,为感谢各位姐妹对酒酿蛋的支持,加微信f785700196,订购有机会获赠精美礼品一盒,每天限前50名! 想丰胸的美女加微信:f785700196,查看海量案例
加微信: fngzweixin03(长按号复制)
点击这里给我发消息400-9218-633
QQ交谈